睡好覺是保證健康的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內 。特別是夜間12點到次日凌晨3點這段時間 ， 皮膚細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多 ， 換言之，要想皮膚于葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠 ， 切不可錯過 。
3.護膚霜不可少
皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病 ， 小者如濕疹，大者如皮膚癌等 。故皮膚病學專家一致認為，男性也要經常使用保護性日霜 ， 當然最好是男性專用的 。此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發 ， 避免過早衰老 。
4.多喝水
保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富于彈性 。美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯 。下午4點鐘1杯、運動前1杯 。睡覺前1杯 。
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