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養成良好的飲食習慣良好的飲食習慣可以使人體更好地吸收營養,且達到營養的均衡吸收 。同時還可以防治骨質疏松 。平時應多吃含鈣、維生素、礦物質和蛋白質豐富的食物 。
適量曬太陽曬太陽可以促進人體對鈣質的吸收，使皮膚內維生素D合成增加，骨骼內的礦物質就會隨之增加 。
【日常怎么預防骨折 怎樣預防骨折】堅持鍛煉運動可刺激骨鈣的形成 ， 有助于提高骨鈣的積量 。同時運動還可以使肌肉、骨骼得到活動,提高骨骼的張力，,以及改善人體的血液循環，促進骨骼代謝 。
注意使用藥物避免服用某些影響骨代謝的藥物，,如異煙胼、強的松、四環素等藥物 。
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