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對于女性來說，不僅是需要掌握表面護膚的方法，還需要內調，吃一些食物改善肌膚的問題，養出好皮膚，女性平時可以多吃補水護膚的食物，為肌膚補充更多水分，皮膚更水嫩，那么女人常吃哪些食物補水？女性補水護膚吃什么好？下面為大家介紹 。
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1、女人補水護膚的食物
1、紅酒
據研究發現，紅酒含有200多種對人體有益的成分 ， 包括氨基酸、有機酸、多酚以及抗氧化成分等 ， 每天適量飲紅酒可抗癌、抗衰老 。手腳冰冷的女人喝紅酒還能促進血液流通，喝紅酒還能緩解輕微貧血問題 。睡前一小時飲用一小杯即可，不要爛醉 。
2、番茄
每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 。吃番茄不僅能幫助女人補水 ， 還能增強血管柔韌性 ， 制止牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益 。
3、茶
茶葉被譽為“健康之液 ， 靈魂之飲 ?！辈韪缓瓒喾樱袕娍寡趸院蜕砘钚?，是人體自由基的清除劑 ， 可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成 。多喝茶對女人好，還可用茶葉水洗臉，能清除油膩收縮毛孔 。
4、醋
醋富含醋酸及檸檬酸 ， 有很強殺菌能力 。同時醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病 。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用 。用醋加水洗臉能補水，嫩膚美白，還可改善粗糙膚質，是好東西 。
2、女人護膚的壞習慣
惡習一：用手涂抹爽膚水
很多人喜歡將爽膚水直接倒在手上，以為用手拍打會讓爽膚水更易被吸收 。事實上，將爽膚水倒在手上拍打，既起不到再次清潔的作用，爽膚水又會在拍臉的過程中流掉 ， 這樣實在是浪費 。正確做法應該是：取適量爽膚水浸濕化妝棉后 ， 輕輕地涂抹在已潔凈的面部，同時也更衛生 。
特別需要提醒的是，最好按著毛孔的逆向擦拭，按照從內到外，從下到上的順序 ， 這樣能更好地二次清潔和更好地吸收 。
惡習二：冷熱水交替洗臉
不少美眉喜歡用溫度較高的熱水洗臉，認為熱水會洗得干凈，其實不然 ， 過高的溫度雖然能很好地清潔，但是在洗掉油脂的同時，也破壞了肌膚的保護膜，不僅讓你覺得皮膚緊繃難受，還會讓肌膚越來越油 ， 毛孔也越來越大 。
也有些美眉喜歡用冷水潔面，認為會縮小毛孔，但事實上 ， 使用冷水會大大減少潔面力度，肌膚也因此洗不干凈 。
惡習三：毛巾擦臉
每次洗完臉后 ， 你用什么將臉擦干？很多人的回答都是：用毛巾 。事實上，粗糙的毛巾在細嫩的皮膚上揉搓，不但會傷害并刺激皮膚 ， 讓肌膚長細紋，而且 ， 久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細菌 。
正確的做法應該是：洗完臉，要選擇非常柔軟的海綿或化妝棉，輕柔、撫摸般吸干皮膚上多余水分，同時不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜 。尤其是在臉上長了痘痘的時候，必須用面巾紙代替毛巾，并以按壓的方式吸掉水分，這樣才不會造成細菌感染 。
惡習四：迅速涂眼霜
涂眼霜的時候，習慣又快又用力，三兩下就完成了 。其實 ， 要美麗可偷不得半點懶，因為眼部肌膚是臉上最脆弱的部位 ， 如果你用力涂抹或過度拉扯，會讓皺紋越來越多 。
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