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女人美容養生的食物有哪些？女性有哪些美容養顏方法？( 二 )

生活百科食物


一般來講，不同的食物在人們食用后對身體滋補所起的效果也是各不相同的，而女性養生一般都注重于抗衰老和美容養顏等方面，因此，上文所提到的葡萄、西紅柿和綠茶等食物，就是女性養生者可常吃的食物 。
二、美容養顏方法
1、常喝溫檸檬水
每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水 。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝 ， 清潔并修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡 。
常喝溫檸檬水
2、捻壓“虎口”排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴 。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉 ， 用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次并左右反復交替 ， 因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助于排便通暢 。
3、光腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區 。光腳走路，可通過經絡傳入大腦 ， 協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒 。
4、按摩淋巴
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題 。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分 ， 不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些 。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘 。
5、飲水沖洗腸道
保持大便通暢 。清晨起床后至少要喝200毫升水 ， 多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出 ， 清除毒素 。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物 ， 菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇 。此外，多吃富含纖維的食物 ， 比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動 ， 減少便秘的發生 。
6、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升 ， 之后汗腺及毛孔都會擴張，于是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外 。于是血液也被過濾干凈，這樣一來和 ， 增強身體健康的同時就起到了護膚的作用 。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚干燥 。當然，比起泡澡沐浴來講 ， 淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家 ， 如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式 。

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