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在日常生活中很多因素都是會影響我們的肌膚健康的，我們也應該知道細胞的衰老是因為細胞被自由基傷害了 ， 而光污染也是造成肌膚衰老的原因之一，那么，肌膚如何避免光氧化？光氧化是怎么一回事？下面 ， 優優小編就為大家來解答下 。
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1、防光氧化方法
長波紫外線UVA危害大慢性累進難預防
事實上 ， 紫外線無所不在，別以為待在室內，就不需要防范紫外線的傷害 ， 從室內常用的鹵素燈、省電燈泡，甚至捕蚊燈 ， 都有紫外線的蹤跡 。其中又以能直達肌膚表層、真皮層、皮下組織的長波紫外線（UVA），對皮膚傷害最為強烈 ， 有一些醫學研究指出，UVA可能是引起光老化的主要因素之一 。光不但易造成肌膚氧化壓力 ， 以慢性累進不可逆的方式，導致皮膚干燥、皺紋、斑點的產生 。
發現老化征兆？當心！“自由基”惹禍
為什么肌膚氧化壓力如此可怕呢？這是由于當皮膚受到紫外線照射而氧化時，會產生所謂的“單線態氧”自由基所致 。自由基不但易造成皮膚產生大量的細胞激素，活化黑色素細胞產生黑色素沈淀，造成黑斑、暗沈等問題 ， 更會侵害皮膚下層膠原蛋白，導致肌膚中的水分大量流失，以及膠原蛋白排列結構改變，使皮膚失去原本的光滑與彈性，變得干燥又粗糙，使細紋、皺紋爬上身 。
防光氧化傷害！快補植化素~蝦紅素
想要預防光氧化傷害的發生，減少自由基的影響，除了日常生活中做好防曬外 ， 適度補充有助抵抗氧化壓力、降低自由基作用的營養素 ， 是保持肌膚良好狀態的重要關鍵 。
抗氧化效果強的植化素—蝦紅素，就是不錯的選擇 。蝦紅素不但有抑制、中斷皮膚產生“單線態氧”自由基的功用，還具有幫助膠原蛋白吸收、維持肌膚緊實的特性，最新研究還發現蝦紅素可以抑制黑色素生成，非常適合做為抵抗肌膚老化的日常保養 。
抗氧化強！“超級維生素”蝦紅素勝維生素E
蝦紅素早期多被作為天然色素使用 。直到科學家發現鮭魚具有極強的肌耐力，再進而發現蝦紅素對肌耐力、預防紫外線傷害，及血管和肌膚的抗氧化 ， 都有幫助 。蝦紅素的抗氧化力強，是維生素E的500倍，因此有“超級維生素”的稱號，并逐漸受到科學界重視 。
【肌膚如何避免光氧化？光氧化是怎么一回事？】 蝦紅素不僅侷限于鮭魚、龍蝦之中，包括鱒魚、鯛魚、蝦子和魚卵，也都有蝦紅素的存在 。如果透過食物中攝取蝦紅素，每天至少需要吃400公克的鮭魚，或是1公斤以上的小蝦才有可能達到效果 。但是，這樣的飲食方式，在補到足量蝦紅素前 ， 恐先攝取過多的膽固醇、油脂，造成身體負擔 。
其實高濃度的蝦紅素主要萃取于紅藻 ， 因為蝦蟹是藉由食用藻類而在體內累積蝦紅素，因此蝦蟹身上的蝦紅素濃度不及紅藻 。因此 ， 想要有效率的獲取蝦紅素，不妨可選擇取萃取自紅藻中的濃縮物，較為合適 。
抗氧化好easy！多元攝取美麗輕松補給
除了受矚目的抗老化新星“蝦紅素”，平時也可以多攝取彩虹飲食，加強具有抗氧化作用的維生素C、維生素E的新鮮蔬果、五谷雜糧，以及富含兒茶素的茶葉，和大量花青素的巴西莓、藍莓、蔓越梅、黑醋栗等莓果類食物，都是不錯的選擇 。
2、肌膚美白的方法
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