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高考前吃什么補腦安神 給高考孩子吃什么補腦安神

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高考是人生一個重要的轉折點 ， 飲食的好壞對高考發揮也有很重要的作用 ， 那么高考前吃什么補腦呢？高考前吃什么飲食比較好？木瓜【高考前吃什么補腦安神 給高考孩子吃什么補腦安神】 木瓜中含有一種酵素 ， 能消化蛋白質 ， 有利于人體對食物進行消化和吸收 ， 因此有健脾消食之功 。另外因為木瓜性溫 ， 不寒不燥 ， 其中的營養更容易被直接吸收 ， 特別是可發揮潤肺的功能 ， 當肺部得到適當的滋潤后 ， 就能更好地行氣活血 ， 令身體各器官的運行更加舒暢
獼猴桃獼猴桃含有大量維生素C和鎂 ， 低鈉、高鉀 ， 同時還是很好的膳食纖維來源 ， 營養密度較高 。另外特別推薦和酸奶同食 。
香蕉香蕉含有一種物質 ， 能幫助人腦產生5-羥色胺 ， 使人心情變得愉快舒暢 。對于考生來說持香蕉可以穩定情緒 ， 避免焦慮與煩躁 。
蓮藕蓮藕的利尿作用 ， 能促進體內廢物快速排出 ， 藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜 ， 將蓮藕榨打成汁 ， 可加一點蜂蜜調味直接飲用 ， 也可以小火加溫 ， 加一點糖 ， 趁溫熱時喝 。
山藥可促進消化功能 ， 減少皮下脂肪沉積 ， 避免肥胖 ， 而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好 ， 可將去皮白山藥和菠蘿切小塊 ， 一起打成汁飲用 ， 有健胃整腸的功能 。
牛奶高考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣 ， 這樣更有益于補充鈣質和氨基酸 ， 可讓身體達到一個最佳的狀態去應對高考 。牛奶這種營養品近乎完美 ， 它富含蛋白質、鈣 ， 以及大腦所必需的氨基酸 。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收 ， 這是腦代謝必不可少的重要物質 。

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