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落枕后的正確睡姿是什么 落枕一般幾天能自愈

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落枕后的正確睡姿是什么 落枕一般幾天能自愈

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落枕后的正確睡姿是什么落枕常常是因為夜間睡覺姿勢不良、枕頭不合適、感受風寒、或是一些頸部外傷引起的肌肉損傷、頸部小關節錯位、頸肩部筋絡痹阻、肌肉保護性收縮以及關節扭挫等 。落枕情況下睡覺的時候要注意枕頭不要太高，選擇軟硬合適的枕頭，睡姿盡量以仰臥位為主，左右側睡為輔，頭頸部避免長時間偏轉 ， 注意保暖，可以適當熱敷 ， 避免睡覺前頸部過度疲勞 。
落枕一般幾天能自愈視情況而定 。
每個人落枕的情況和癥狀的嚴重程度都是有一定區別的，若是癥狀較輕的落枕一般是不需要處理的，只要注意平時的姿勢和睡姿，正常情況下一周左右即可自愈，若是癥狀較重的情況，建議去醫院，在醫生的指導下進行一些理療或是手法治療 。
【落枕后的正確睡姿是什么 落枕一般幾天能自愈】落枕后該不該再睡枕頭落枕后還是應該睡枕頭的 。
很多人以為落枕是因為枕頭的原因從而不睡枕頭了，這種想法是錯誤的，一般頸椎有一定的生理彎曲，是向前凸的，若是不睡枕頭反而會加劇頸椎的壓力 ， 反而會使落枕的癥狀加重，落枕后還是要枕枕頭的 ， 但是應該選擇高度合適、軟硬度適中的枕頭 。
脖子右邊落枕往哪邊睡脖子右邊落枕一般建議往左邊側睡，這樣能在一定程度上減輕對右側脖子及肩部的壓力 ， 能避免疼痛癥狀的加重 。若是脖子右邊落枕癥狀不嚴重，左右兩邊側睡都不會加重疼痛的話，左右側睡都是可以的 ， 最好的方法是盡快治療好落枕，這樣不管哪邊都能安心睡 。

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