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醫生開講在為了工作、學習忙碌了一天之后
夜晚，終于能躺下來了
要知道
只有晚上躺在被窩里的時間
是獨屬于我們自己的
你說多珍貴？哪舍得睡！
然后開始刷手機、玩游戲、看電視....
再然后.....睡不著了?。?
當你下定決心放下手機，開始醞釀睡意
此時大腦完全不受控制
展望一下夢中的未來
反省一下今天的失敗
計劃一下明天的工作
腦子里的戲一場接一場
結果躺在床上超過30分鐘還保持清醒
當然你也可能是另外幾種情況
早上醒得早，睡眠不足6.5小時
半夜容易醒，每晚醒來超過2次
睡得比較淺，睡眠質量差
漫漫長夜，越是努力想睡，越是睡不著
為了睡個好覺 ， 失眠的人想了很多辦法
有的人選擇—數羊
想用數字把自己搞暈，結果越數越精神
有的人選擇喝酒，想用酒精麻痹自己
有的人選擇運動，不信累了還睡不著
........
那些年，你為了拯救睡眠 ， 都干過哪些事？
歡迎來評論區留言~
每年的3月21日是世界睡眠日
本期《大醫生開講》直播
321，今晚 ， 好好睡！
邀請福建中醫藥大學附屬康復醫院的專家
為大家解決失眠難題！
此外，福建中醫藥大學附屬康復醫院腦病康復五科（睡眠醫學科）主治醫師蔣雁華
還將在現場為我們演示非物質文化遺產“淺針術”、開天門推拿手法等科學有效的治療失眠的方法 。
福利來了?。。?
本次直播，除了能收獲助眠妙招外
直播間還將送出
睡眠治療體驗卡、足浴包和免費專家號！
衛生報睡眠健康交流群 ， 一起睡好覺
活動組織
主辦單位：福建衛生報、福建日報·新福建客戶端
協辦單位：福建中醫藥大學附屬康復醫院
【醫生開講】來源：福建衛生報
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