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什么習慣會讓人長皺紋？讓人長皺紋的壞習慣有哪些？( 二 )

生活百科早餐


6、飲食內容一成不變
要延緩衰老，應注意飲食養生，保持營養的平衡 。
營養專家指出，每天至少要吃14種食物，才能達到膳食平衡的目的 。僅以礦物質與微量元素為例 ， 數量就多達幾十種，分布極其廣泛 。
如果食物每天都一樣，不僅影響口味，降低食欲 ， 還會造成某些營養成分的不平衡，甚至缺乏，從而埋下患病的禍根 。
此外 ， 經常吃同樣的食物，會增加有害物質在體內殘留的幾率 。專家說，最好一天吃夠32種食物 ， 最少也要吃夠20種，切忌偏食 。
2、去皺紋的小竅門
1、用蘋果膏去皺 。取蘋果半個搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調成糊狀 。使用時，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈 。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果 。
2、多做面部按摩 。每天用少許按摩霜 ， 以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重復按摩6次 。
3、用米飯團去皺 。當米飯做好后，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉 ， 把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋 。
4、每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜 。堅持每星期做一次面部水分護理 ， 比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺 。
5、嚼口香糖去皺 。每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤 。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉 ， 改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退 。

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