如何保養(yǎng)能抗衰老？日常抗衰老的方法有哪些呢？( 二 ) _防曬霜

4、豆腐
豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
5、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
6、圓白菜
圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦?。
圓白菜洗凈、切塊。紅尖椒切塊。圓白菜用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤(pán) ，擺上紅尖椒做裝飾即成。