哺乳期可以吃圣女果嗎 哺乳期吃圣女果的好處( 二 )


6、倒入少許清水,用筷子煸炒至雞肉變色,蓋鍋蓋 , 燜煮至雞肉熟 。
7、揭蓋,放入圣女果倒入芡汁,拌勻煮至稍微收汁 , 即可熄火盛出 。
圣女果炒花菜準備材料:花椰菜150g、圣女果150g、香蔥5g、番茄醬適量、食用油適量 。
做法:
1、把花菜摘小朵,加入精鹽泡一下洗干凈 。
2、圣女果洗凈切對半,香蔥切末 。
3、熱鍋入油,加入花菜番炒 , 邊炒邊添少許開水 。
4、加入圣女果一起翻炒勻,炒幾下即可加入番茄醬炒勻 , 加入蔥花炒勻即可 。

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