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生理期可以使用精油嗎？香薰用什么精油好？( 二 )

生活百科精油


2、補水保濕的方法
1、平時需要多喝水（白開水，純凈水），定時定量喝水，每天至少八杯（總量不要少于500毫升），多吃水果、蔬菜；
2、膠原蛋白的流失也是丟失水分的一種原因 ， 所以需要多吃含膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛筋、魚皮、豆制品等 。但是由于多吃這些食品容易長胖，而且這些食品含的膠原蛋白分子量比較大，不利吸收，可以服用專業的膠原蛋白；
3、每周至少喝兩次煲湯，使皮膚看起來更加的細膩；
4、切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水，再用潤膚乳/霜 ， 柔膚水最好是輕拍至吸收；
5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜對皮膚而言是非常重要的 ， 因為晚上是皮膚成長的時候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝，當然用晚霜之前還是要用柔膚水來進行保濕；
6、保證充足的睡眠，讓皮膚看起來更加的光滑；
7、不吃辛辣食品，不抽煙不喝酒；
8、每周定時使用補水面貼膜，視皮膚狀況而定 ， 最少一次，可以利用自己喝的膠原蛋白自制面膜；
9、用小噴壺灌上礦泉水，隨身帶著，感覺臉上油或干的時候就噴幾下，然后輕拍至吸收，最后是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘，堅持一周就會有明顯改善 。

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