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長期久坐長期久坐會使得我們的血液流通不暢 ， 且大多數人的坐姿都是有問題的，長期使用不健康的坐姿會使得我們腰背部產生酸痛的感覺 。其實，這是大多數都市白領女士腰背酸痛的主要原因 。
正確的方法是 ， 每個小時都適當的溜達一下，接接水、上上廁所，緩解腰背勞累感 。
缺鈣我的脊椎需要支撐起我們的身體，我們的腰部是我們身體力量的核心 。隨著年齡的增加，鈣質的流失速度會大于我們身體的吸收速度，我們會處于鈣質流失的階段 。隨著鈣質的流失，我們的脊椎和腰部就難以支撐我們的身體，久而久之我們腰背部就因為超負荷承擔身體重量而疼痛了 。
正確的方法是，在35歲的時候就要注意補鈣，比如多吃富含鈣質的物質，多曬太陽 。
穿高跟鞋穿高跟鞋會使得女性不自覺地挺胸抬頭收腹，能夠很好的打造獨屬于女人的曲線美 。很多女性朋友都特別喜歡高跟鞋，尤其是那些跟高跟細的鞋 。高跟鞋在塑造女性完美曲線的同時，也使得女性骨盆前傾，在走路的時候腰背部需要更多的力量 ， 更容易造成腰背部疲勞 。
解決辦法是走路時盡量少穿高跟鞋，多穿平底鞋 。
泌尿系統感染【女人腰酸背痛什么原因 腰酸背痛怎么辦】女性由于其特殊的生理結構特殊，泌尿系統感染的可能遠遠大于男性，常見的能夠引起腰疼的泌尿系統疾病有慢性腎炎等 ， 患慢性腎炎的朋友腰部會有酸疼的感覺 。
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