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少吃多餐孕婦沒有胃口時，可以改變正常進餐習慣，主張少吃多餐，可以考慮一天吃五餐或六餐，每次進食量減少，避免一次進食太多 ， 加重腸胃負擔，引起腹脹 。食物水分要多一些，烹調以蒸、燉、細軟為主，這樣逐漸提起對食物的興趣 。
清淡飲食孕婦食欲不振，以清淡、易消化的半流食為主 ， 如牛奶、雞蛋羹、小米粥、青菜湯、魚湯、排骨湯等，少吃煎炸、油膩、肥厚的食物 ， 避免太咸、重口味、特殊氣味的食物 。選擇孕婦喜歡的食物，不誘發孕婦的食欲 。
吃苦味食物苦味清新、爽口能刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經，也能刺激唾液腺，增進唾液分泌 。還能刺激胃液和膽汁的的分泌，增進食欲，促進消化，增強體質，提高免疫力 。所以 ， 孕婦可以嘗試苦味的食物，來改善自己食欲 。
常見的苦味食物有萵筍葉，芹菜 ， 香菜，苦瓜，黑棗，薄荷葉 ， 蕎麥，菊花，金銀花等 。
補充維生素b6【孕婦沒食欲怎么辦 7個方法讓你食欲大增】維生素b6可以很好的緩解孕吐 ， 使孕婦腸胃緩和，改善孕婦不想吃飯的情況 。富含維生素B6的食物有香蕉、堅果、綠豆、胡蘿卜，西蘭花、土豆、瘦肉和魚等，孕婦可以嘗試進食這些食物 。如果需要的話，還可以在醫生的指導下，補充維生素b6 。
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