【孕婦失眠多夢怎么調理 這幾點一定要知道】
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規律的作息時間孕婦有失眠的困擾第一步應該做的，就是慢慢建立起規律的作息時間，養成定時入眠和定時起床的習慣，從而建立自己的生物鐘，這樣失眠的問題就慢慢消失了 。
正確的睡姿孕期時孕婦睡覺的姿勢可是很有講究的，姿勢不對，怎么也會睡不舒服 ， 失眠也就是常事了 。
建議從孕早期開始就要有意識地養成左側臥的睡姿習慣，雙腿彎曲的姿勢不會壓迫孕婦的腹部大血管，會使血液自下肢向心臟回流順暢 ， 而減少孕婦的心臟負擔，不會導致孕婦睡覺不舒服而失眠 。
適當的運動孕婦做適當的運動有助于睡眠，可以每天堅持練練孕婦瑜伽，做做鍛煉 。即使在孕晚期時 ， 身體很沉重，也要堅持散步，做孕婦體操等 。
泡腳孕婦可以每天睡覺之前用熱水泡個腳，同樣能促進血液循環，加強新陳代謝 ， 提高機體的免疫功能，改善失眠 。
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