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【懷孕怎么吃水果最好】孕婦怎么吃水果最好

生活百科孕婦

孕初期：
吃熱性水果會“火上加火”
60%-70%以上的女性在懷孕后，都會陰血偏虛，內熱較重 。正如中醫所說的“產前宜涼，產后宜溫” 。因此，在孕初期的40～50天里，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果 。比如桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火” 。
孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性地吃 。西瓜有利尿的作用，有些孕媽咪就拿來化浮腫，卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水 。所以，孕早期的媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果 。

【懷孕怎么吃水果最好】孕婦怎么吃水果最好

文章插圖
孕中期：
水果種類要豐富
孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡 。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充 。
體質偏寒的孕婦，可以吃一些熱性水果 。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等 。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量地吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、桔子、桑葚等寒性水果 。
孕晚期：
有些水果吃了會早產
到了孕晚期，孕媽咪很容易發生羊水過少，胎動不安等反應 。這個時候，有些水果吃了可能導致早產 。
山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛 。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮 。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產 。
此外，吃木瓜也可能會導致流產 。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產 。在東南亞國家，當地居民還會吃木瓜來避孕 。
【【懷孕怎么吃水果最好】孕婦怎么吃水果最好】 孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子等維生素多的水果 。桔子要少吃，特別是體質偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多 。

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