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夏季的時候 ， 有很多女性會貪涼，吃一些冷飲食品，吃起來比較解暑降溫，像是一些冰飲料、冰淇淋，是女性的最愛，不過冷飲雖然好吃，但是不宜多吃，以免對身體造成一些危害 ， 那么夏季大量吃冷飲有哪些壞處？夏季吃冷飲需要注意些什么？
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1、夏季吃冷飲的危害
(1)夏季貪涼脾胃虛弱
夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時，恨不得拿個冰塊吞進肚里，于是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強冷的刺激而造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激 ， 如果是吃熱的食物同時，喝冰鎮的飲料，啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了脾胃受損，出現了脾胃虛弱癥狀 。
這并不是因為飲料含糖過高，或者西瓜會容易發胖，冰激凌含有反式脂肪酸，而是因為它們都有同一個特點，非常涼 。而就是這個涼造成了我們脾胃出現問題，當然出現脾胃虛弱的原因很多，比如從小體質虛弱、飲食不規律、暴飲暴食等，但貪涼是主要原因 。在今年的一次肥胖女性的調查研究中發現，76%的女性都有出現脾胃虛弱的癥狀 ， 而其中48%的女性都是因為飲食不規律 ， 且經常大量吃涼食 。
(2)脾胃虛弱吃少也胖
說到這，也許很多人不明白，這似乎和肥胖沒什么關系 。
其實脾胃和肥胖有著最直接的關系，如果脾胃功能健旺，減肥可以說是隨心所欲的事情，除此之外脾胃還和健康與否有著至關重要的關系 。
有人說 ， 我的胃口非常好，什么都愛吃，這能說我脾胃虛弱嗎?我只能告訴你，這是“胃強脾虛”，就是能吃而不能消化 。胃是收納器官 ， 脾是運化器官 。運化又包含“運”和“化”兩層含義，“化”是將胃腸中的飲食化成營養精微物質，“運”是把這些營養精微物質運輸到全身各處 ， 生成年人體的氣血 。有時我們雖然吃了很多東西，但脾“化”的能力太弱了，無力將食物轉化成營養精髓，只是一味的在體內堆積，當我們身體需要能量時，她們不但不會化成氣血供我們使用，相反 ， 還會阻礙我們生成新的氣血 。久而久之，贅肉就占據了正常肌肉的位置，痰濁瘀血占據了新鮮氣血的空間，使我們的氣血能量無法生成 ， 沒辦法消耗，造成身體越來越胖，即便吃很少的東西 ， 也無法減輕體重，或者是收效甚微 。
2、夏季如何飲食防中暑
(1)瓜果
瓜果汁多味甜 ， 不僅生津止渴，也能清熱解暑 。西瓜味甜多汁性涼，是消暑解渴的瓜果之首 。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食 ， 或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用 。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是適合高溫和野外作業人員選用的果品和飲料 。把梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成五汁飲 ， 具有很好的生津、止渴、清熱、解暑作用 。
(2)湯類
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候 ， 多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收 。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼 ， 具有清熱解暑的功效 。綠豆還可以和薄荷做成綠豆湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和米仁一起做成綠豆米仁湯 ， 和金銀花一起做成綠豆銀花湯 。
(3)茶類
多飲茶既能及時補充身體出汗后體內損失的水分，又有清熱解暑的作用 。因為綠茶性涼 ， 熱天應盡量飲綠茶 。另外，還可以自己動手制作各種茶類飲料 。把100克大麥炒焦，再加1500—2000毫升水煮開，晾涼后飲用，非?？煽谟帜芙禍胤朗?。
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