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吃飯后竟然不能松褲帶？飯后不能做啥？( 二 )

吃飯生活百科


【吃飯后竟然不能松褲帶？飯后不能做啥？】 2、食后摩腹
能除百病唐代大醫學家孫思邈曾說：中食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行 。食畢摩腹 ， 能除百病 。食后按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環 ， 有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦 ， 有益于中樞神經系統功能的調節和發揮，有益于健身防病 。具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心 ， 慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯后半小時再揉腹 。
3、飯后慢走
大益于人《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人 。說的是食后慢步行，有助于促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人體健康 。但食后不可立即行走 ， 不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響 。最好過半小時后再進行散步等活動 。
4、食后漱口
增進食欲古代醫學家張仲景指出：食畢當漱，令齒不敗而口香 。食后漱口，可保持口腔濕潤度并能清潔固齒 ， 可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病 。保護好口腔和牙齒 ， 有益于增進食欲和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好 ， 就能健康長壽 。需要提醒的是：現代科學不提倡飯后立即刷牙，因為這樣會破壞牙齒表面的保護層 。有牙醫建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保護牙齒的作用 。

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