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愉悅心情樹立信心家人應充分關心乳母，經常與乳母溝通，幫助其調整心態，舒緩壓力，愉悅心情，樹立母乳喂養的自信心 。
【哺乳期怎么增加奶量 哺乳期婦女如何增加泌乳量】盡早開奶頻繁吸吮分娩后開奶越早越好；堅持頻繁吸吮（24 h內至少10次）；吸吮時將乳頭和乳暈的大部分同時含入嬰兒口中 ， 讓嬰兒吸吮時能充分擠壓乳暈下的乳竇 ， 既能使乳汁排出 ， 又能有效刺激乳頭上的感覺神經末梢，促進泌乳反射 ， 使乳汁越吸越多 。
合理營養多喝湯水營養是泌乳的基??，而食武Z嘌淺渥閿幕?。除營養素外，乳母每天攝水量與乳汁分泌量也密切相關，所以乳母每天應多喝水，其每日需水量應比一般人增加500~1 000 ml，還要多吃流質的食物如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯、菜湯、豆腐湯等，每餐都應保證有帶湯水的食物 。有調查顯示大豆、花生以及各種肉類 ， 如豬腿、豬排骨或豬尾煮湯、鯽魚湯、黃花菜雞湯、醋與豬蹄或雞蛋煮湯等，均能促進乳汁分泌 。
生活規律保證充足睡眠盡量做到生活有規律，每天保證8 h以上睡眠時間，避免過度疲勞 。
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