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女性美容是生活中很熱門的話題，正確的美容方法可以讓容顏得以保存，這對健康也是非常有利的，但是美容也是需要講究方法的，其中飲食美容就是非常不錯的選擇，適合女性美容的食物有很多，除了常規食物外，還有一些花的美容效果也非常不錯 。
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1、具有美容效果的鮮花
1.桃花
我國古人很早就認識到桃花的美容價值 ?，F存最早的藥學專著《神農本草經》認為 ， 桃花具有“令人好顏色”之功 ?！侗静菥V目》記載：“三月三日收桃花，七月七日收雞血，和涂面上，二三日后脫下，則光華顏色也 ?！痹谇迕鞴澢昂?nbsp;， 桃花含苞未放之時，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各飲15-30毫升，同時將酒倒少許在手掌中，兩掌搓至手心發熱，來回揉擦面部 ， 對黃褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有較好效果 。
桃花的功能，主要與桃花中含有多種營養成分有關 ?，F代藥理研究發現，桃花中含有山奈、香豆精、三葉豆苷等有機化合物 ， 這些物質能疏通經絡，擴張末稍毛細血管，改善血液循環，促進皮膚營養和氧供給，滋潤皮膚 。桃花中還含有多種維生素和微量元素，這些元素能防止黑色素在皮膚內慢性沉積，有效地清除體表中有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑 。對防治皮膚干燥、粗糙及皺紋的產生等有益 。
2.杏花
“裁剪冰玉，輕疊數重，淡著燕脂勻注 。新樣靚裝，艷溢香濃，羞煞蕊珠宮女 ?！边@是宋徽宗描述杏花的傳神佳作 。“杏臉”常是人們對美貌的比喻 。杏花具有補中益氣 ， 祛風通絡的作用，可以營養肌膚，祛除面上的粉滓 。宋代的《太平圣惠方》中，就有以杏花、桃花洗面治斑點的記載 。杏花的美容作用與其含有抑制皮膚細胞酷酸酶活性的有效成分有關 。
3.李花
潔白秀美，質樸清純，味苦氣香，外用可以除粉刺，面有光澤 。李子汁和酒，古稱“駐色酒”，可以美顏面，防疰夏（中醫病名，癥見微熱少食，身倦肢軟，漸漸消瘦等） 。李核仁研末調雞蛋清涂面 ， 可治臉上黑子 。
4.茉莉花
“玉闌干外凈無塵，茉莉香來撲鼻新，月色似花花似雪，不知誰是似花人”（清楊恩壽） 。茉莉花也是古代常用的美容花，人們常用其花浸液做香水，芬芳可愛 。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有機物，有一定美容作用 。李時珍的《本草綱目》載，以其“蒸油取液，作面脂頭則澤”，可“長發潤燥香肌” 。
另有一種素馨花 ， 稱大號茉莉，也是美容花 ， 宋、元、明、清時，南國的婦女摘其花做花環，“以繞云鬢”，或“蒸油取液，作面脂發油”，芳氣襲人，具“長發潤肌”功效，用素馨花美容之風一度盛行江南 。
5.玫瑰花
典雅艷麗，香馥迷人 。其香精是名貴的香料，其花入藥可有疏肝及美容作用 。據說慈禧太后的常用化妝品就是玫瑰花汁制成的胭脂，或加入油類做面脂 。有簡易的方法可用：采玫瑰花瓣浸入醋中，靜置1周，取其濾液，兌入適量清水就可成美容液 。用此液早晚洗面擦頸，可以美容潔膚，治療粉刺、面瘡，久用之可使皮膚細嫩、潔凈 。玫瑰花護膚 ， 一般適用于油性皮膚 。
2、具有美容效果的食物
1.牛奶
牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉 。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白 。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪 。而乳清蛋白可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪 。因此，牛奶是一種有效減肥的飲品 。此外，睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效 。
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