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孕婦可以吃夜宵嗎 孕婦吃夜宵有哪些影響

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孕婦可以吃夜宵嗎 孕婦吃夜宵有哪些影響

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孕婦可以吃夜宵嗎可以吃 。
孕婦晚上非常餓的時候當然是可以吃東西的，但最好是在睡前2-3小時吃完夜宵 ， 而且應選擇容易消化以及低脂肪的食物，比如水果 ， 牛奶，酸奶，全麥面包，孕婦奶粉等比較健康的小零食 。像高油脂高熱量的食物，如油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等最好別吃，因為油膩的食物會使消化變慢，加重腸胃負荷，甚至可能影響到隔天的食欲 。

孕婦吃夜宵有哪些影響1、影響睡眠質量根據人的生理變化，夜晚是身體的休息時間 。但是若在此時，孕媽還打算吃點東西來填飽肚子的話 ， 會增加腸胃道的負擔，讓孕媽們的腸胃在夜間還要進行工作 ， 久而久之，會影響到孕婦的睡眠質量 。
2、易患結石人的身體會在飯后4-5小時后進行排鈣，但是若在晚上進食 ， 當排鈣高峰期到來時，孕媽早已入睡，這就極易使尿液潴留在輸尿管、膀胱中，不能及時排出體外，導致尿中的鈣不斷增加，最后沉積下來，形成結石 。
3、導致肥胖夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因此容易將多余的熱量轉化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題 ， 導致產后恢復能力變差 。媽媽因攝取過多的熱量，造成母體過胖，可能會導致產后恢復能力變差 ， 無法回復到懷孕前的正常體重，而需要產后減重 。
4、無助胎兒營養調查果發現，在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加 。有些孕婦認為要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關系 。但根據調查果發現，這二者并不相等，因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖 ， 卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加 。
孕婦吃夜宵避免哪些食物1、冷飲 ， 如冰激凌或剛從冰箱中取出的食物 。
2、堅硬的食品，如油炸食品、蠶豆及紅薯干等 。
3、膨化食品及罐裝食品 。
4、辛辣、刺激性食物 。
5、高糖、高脂、高鹽類食物 。
孕婦飲食注意什么1、不宜長期高脂肪飲食在孕期 ， 孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險 。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康 。
2、不宜過量攝入高蛋白質醫學研究認為 ， 蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少 。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克 。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲 ， 增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象 。
3、不宜高糖飲食血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等 。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染 ， 不利優生 。
4、不宜長期高鈣飲食孕婦盲目地進行高鈣飲食 ， 大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益 。孕婦補鈣過量 ， 胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育 。一般說來 ， 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充 ， 只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了 。

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