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春節馬上要來臨了，大家有很多的聚餐聚會，餐桌上少不了酒了，很多人都是不醉不歸，要喝到盡興，但是酒喝多了肯定是不好的，酒精過多會對身體器官造成一些危害 ， 喝酒的時候 ， 有一些需要注意的問題，在喝酒前后需要了解，這樣喝酒才更健康！
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1、如何降低喝酒的危害
(1)飲酒前
需要做兩方面的準備：一是選擇最佳的飲品 。二是飲酒前要吃點東西墊底 。
(2)飲酒中
在喝酒的同時吃飯 。補充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生 。飲酒同時吃些蔬菜，也可減輕肝臟負擔 。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇，它們既可起中和作用 ， 水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒，同時補充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害 。
吃最適合的下酒菜 。從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動物性蛋白質豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分 。而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿 。因此，吃這些食品等于服了保肝藥 。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等 ， 對保護肝臟也有益 。另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負擔 。在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處 。
(3)飲酒后
酒后易渴可吃些水果 。酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出 。為補充體內鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水 。由于酒本身的利尿作用 ， 加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度 ， 所以酒后易產生渴感 。這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利 。最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內燃燒，從而減少其對肝臟的毒害 。
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2、長期喝酒的危害
1、喝酒直接傷肝 ， 酒精肝、肝炎，肝硬化 ， 肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤 。酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂 ， 是引起酒精性肝損傷的主因 。
2、喝酒傷胃，消化不好 ， 體質就差，也容易感染其他病 。一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適癥狀，而連續大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍 。
3、喝酒會傷害心臟、脾臟，胰腺 ， 容易引起高血壓，心血管??，中肪U鴕認傺?。
4、喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能 。
5、喝酒傷神經，經常酗酒的人會產生對酒的依賴性 ， 脾氣變得暴躁、不安 。過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等 。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒 ， 表現為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等 。
【怎樣喝酒降低酒精危害？喝酒的時候有哪些注意事項！】 6、喝酒傷害容貌，經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴 ， 皮膚也容易衰老 。
7、由于酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙，研究顯示 ， 過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發生率也要高出兩倍以上 。
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