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氣血不足是很多女人都面臨的健康問題，氣血不足讓人會覺得自己的精神狀態不好，然后就會讓女人看著氣色也不好的，愛美的女人是不能忍受自己一副黃臉婆的模樣的 ， 女人要好好的調理氣血，這樣身體才會看著更有活力，吃什么食物補血？
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【補血吃三種食物就可以了 女人補血離不開它】 1、三種補血的食材
高山紅景天
高山紅景天作為一種扶正固本、理氣養血、延年益壽、滋補強身的奇藥，康熙皇
勞、增體力，健身益神，增強戰斗力的作用 。
在民間，許多百姓也常把高山紅景天作為補品和藥品，用它煎水或泡酒，來抵御寒冷及消除體力勞動帶來的疲勞 。漢藏醫藥古籍《藏藥本草》、《川度本草》、《四部醫典》等 ， 均記載了高山紅景天神奇的藥用價值，并稱其為“火焰草”、“八寶草” 。
黃芪
李時珍說，黃耆色黃為補藥之長 ， 俗稱黃芪 。味甘性微溫歸肺、脾、肝、腎經 。黃芪可補一身之氣，具有扶正固本的功效 。
現代藥理學研究表明具有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓等作用 。
枸杞子
枸杞子之名始見于《神農本草經》，滋補肝腎佳品 。
現代藥理學研究表明枸杞具有延緩衰老的功效，且枸杞中胡蘿卜素含量顯著高于水果蔬菜，還含有維生素E、維生素D、磷脂及硒等成分 。故有“維生素小藥丸”美譽 。
現在市場上也有復方高山紅景天口服液的產品，選用長白山精粹高山紅景天配以黃芪、枸杞精心調配而成 ， 為心、腎、脾三個人體主要器官補充力量，補充四力“精力、氣力、體力、腦力”，適合長期勞累、體力透支的母親 。
給她禮物 ， 就要給她好的，送她健康，才是真的愛她 。
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2、益氣補血的茶
(1)大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒 ， 冰糖10克，清水600毫升 。
做法：大棗洗凈去核 ， 枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機中 ， 加入200毫升水打碎 。然后打開攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水 ， 再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些 。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水 ， 煮開鍋即可飲用 。
功效：補血益氣 。
(2)補氣養血糖茶
材料：茶葉2克，紅糖10克 。
做法：開水沖泡 。
功效：有補中益氣 ， 和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛經 。
(3)生姜黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢 ， 紅棗2顆，生姜、紅糖各適量 。
做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中 ， 用小火煮8分鐘，最后根據個人口味加入紅糖即可 。
功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用 ， 加入生姜之后，效果更加顯著 。
(4)核桃紅糖酒茶
材料：核桃仁60g，紅糖、白酒各適量 。
做法：先將胡桃仁切細 ， 與紅糖同放碗中調勻，然后將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用 。
功效：補腎益精 。適用于腎虛腰痛、遺精 。
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生活中很多女人都有貧血的癥狀，貧血是會影響女人的氣色，月經的 ， 還會讓一個女人看著沒有什么美感，女人要美麗更要健康 ， 健康的女人應該是氣血充足的，女人吃枸杞，紅景天 ， 黃芪這三種食物就可以補氣血了，當然要注意用法用量 。
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