要想“制怒” ， 先要正視憤怒，辨別自己怒氣的源頭究竟是自尊還是自卑：若是自尊 ， 便可換一種坦然大氣的表達方式，捍衛自己的領地；若是自卑 ， 應砥礪自我、強大內心，臻于平和的境界，這種“符號性憤怒”也將迎刃而解 。
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別當情緒“變色龍”：忽而憤怒，忽而懊悔
曾有一位母親，想考驗一下四歲的小兒子是否有孝敬之心，便拿出一大一小兩個蘋果，招呼兒子來吃 。小男孩跑來，第一手便抓起大蘋果 ， 咬下一口，母親本已心下一沉 ， 卻見兒子另一手抓起小蘋果，又是一口 。母親氣不打一處來，不等兒子咽下蘋果便高聲呵斥起來：“吃大的不夠，還要占著小的？你眼里難道就沒有媽媽嗎？”誰知兒子眼淚汪汪地回應道：“我想嘗嘗哪個蘋果甜，把那個最甜的蘋果留給你呀 。” 聽罷孩子的回應，母親的憤怒霎時化成了一汪糖水 。
《論語•顏淵》里曾記載，子曰：“愛之欲其生 ， 惡之欲其死，既欲其生，又欲其死，是惑也 。”意思是喜歡一個人的時候，喜歡得不得了；厭惡起來，就恨得不得了 。一個是火一樣的極端，一個是冰一樣的極端 ， 這就是迷惑 。我們總在紛紛擾擾、蜚短流長中被自己下意識爆發的怨氣所掌控，卻忽視了理智的判斷、缺乏對事物全局的掌控和判斷 。一時莽撞的憤怒 ， 對他人造成的傷害卻是永恒的，留給自己的遺憾和悔意也是永恒的 。
人在那一刻爆發出來的怨氣 ， 有的時候就在于出手太快、判斷不清，如果能夠聽別人把話說完，沉下心來看全局，可能就會少一點發怒了 。
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“制怒”真諦：沖動是魔鬼 ， 發怒是禍水
開私家車，本來圖的是方便快捷 ， 卻不小心成為了慪氣的事，開斗氣車，互相超速、互相別，落到最后誰都走不了，大動肝火、甚至大打出手，這情況可不少 。
《論語•顏淵》里曾記載，子曰：“一朝之忿，忘其身，以及其親，非惑與？”人一時憤怒，怒發沖冠 ， 就連自己是誰、親人是誰，都拋到腦后了 。人這樣不節制、任性，貪圖發泄情緒時的痛快，卻全然不計后果 ， 這樣的憤怒是很可怕的 ， 一旦釀成大錯，必將是悔恨終生 。比如車道上你追我趕的置氣，一旦出現車毀人亡的事故，則沒有任何挽回的余地，根本就容不得你有重來的機會 。
所謂“制怒” ， 精髓便是這個“制”字 。沖動是魔鬼、發怒是禍水，一時的不節制，貪圖一時的舒適 ， 一念天堂、一念地獄，不控制自己的情緒，帶來的可能真的就是一去不復返的終生悔恨 。
急火攻心之時，不如閉上眼睛，給自己一點冷靜思考的時間 ， 等待自己內心真正的答案：這事兒，真的值得我發火嗎？學會用適度的克制和忍耐換取日后的追悔不及 。
智商靠學習，體現能力優劣；情商靠歷練 ， 體現素質高低 。學會管控情緒，心平氣和、不急不躁地好好說話、待人處事，就是最好的歷練 ?！墩撜Z》中 ， 就暗藏著許多人都未曾領悟的制怒之道 。
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