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我們都知道，一個人的情緒如果能長時間的保持平靜，維持平和的心態，那么他的身體也會比較好，但是想要控制情緒不容易，喜歡發脾氣怎么辦？不少人都有脾氣火爆的問題，遇到很小的事情也要生氣 ， 經常發脾氣的壞處是什么？下面跟隨方舟網一起來了解一下吧！
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經常發脾氣的壞處
生氣傷肺
【經常發脾氣傷肝又傷肺 到外面去看看大千世界吧】 情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象 。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康 。
另外生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽 ， 危害肺的健康 。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化 。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來 。
生氣傷免疫系統
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇 。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降 。
建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態 。
引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會引起胃潰瘍 。同時還會導致人吃不下去飯 。
建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適 。
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生氣長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多 。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥 ， 從而出現色斑問題 。
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉 。這個姿勢可以調節身體狀態 ， 讓毒素排出體外 。
生氣傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加 。人處于氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛 。
建議：生氣時馬上喝一杯水 。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性 。
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喜歡發脾氣怎么辦
多行善事
很多人之所以喜歡發脾氣，是不滿意自己的生活 ， 覺得自己所擁有的東西不夠 。其實多數人都是很幸運的，但是自己卻沒有發現自己生活中的閃光點 ， 不懂得知足 。只看別人的好，想著自己的不足，自然就很容易發脾氣了，在這樣的情況下建議通過行善事來改善 。
現在很多地方都有一些公益組織，幫助孤寡老人或者是流浪貓、重病兒童，你可以參與到這些志愿者的活動中去 。當你發現真正需要幫助的人所過的是什么樣的生活，你就會很快的意識到自己其實擁有的已經很多了，當你為別人做點事情的同時，其實也在幫自己 。
通過旅行開闊視野和心胸
有的人每天的生活太過局限，認識的人很少 ， 做的事情也就那幾樣，在這樣重復的生活中，導致視野和心胸都很狹隘 ， 容易發脾氣 。建議這樣的朋友在條件允許的時候，可以到外面去走走，看看大千世界 ， 別人的生活，眼界寬闊了，很多小事也就不計較了 。
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