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更年期婦女如何改善多疑心理
更年期婦女如何改善多疑心理
1、學會一些積極的心理防衛 。
如學會“否認”，對某些高度懷疑，但又不能得到證實的事 ， 不是去“忘卻”，而是加以“否定”，就象它根本沒有發生過，把心理上或情感上不愿接受的事物，當作沒有這回事，以減輕心理上的負擔 。即給自己找一些“言之有理“的理由加以解釋，盡管這些解釋并不一定十分合情合理，但本人卻強調這些“理由“去說明自己，以避免精神上的苦惱 。
2、學會冷靜思考 。
遇到有懷疑的地方 ， 先不下結論，如事情不急，不妨等幾天后看盾，究竟是怎么回事；如事情較急 ， 可找比較信任的上級或同事問部清楚 。時間是最好的冷卻劑 。
3、學會忍讓 。
【更年期婦女如何改善多疑心理】 任何事物的處理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些條件接近和類似的情況下，某項決定可能利于某些人，“一刀切”被切下來的人心態不平衡是客觀存在的 。此時，不妨學會點忍讓，“知足者常樂”是一副很好的調節劑 。
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