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抑郁自閉或暴飲暴食 當心高考后綜合征來襲

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抑郁自閉或暴飲暴食 當心高考后綜合征來襲

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抑郁自閉或暴飲暴食 當心高考后綜合征來襲

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抑郁自閉或暴飲暴食 當心高考后綜合征來襲
每年高考結束后 ， 全國考生都會進入一個徹底放松的悠長假期 。采訪人員了解到，許多考生都與同學相約好，在高考結束后瘋狂K歌、大吃大喝、看電影或打網游等，以此慶祝高考結束 。還有些考生則選擇在分數發表前什么都不做，宅在家中徹底放空大腦 。也有一些考生會在分數發表前，一直處于高度緊張狀態，無法放松；或是把自己關在房間里整天不出來，沉默寡言，悶悶不樂，對一切失去興趣 。這些都可能是“高考后綜合征”的癥狀 。
高考后兩周是心理問題高發期
從醫學角度來看，高考結束之后，無論是出現抑郁、自閉的情緒，還是選擇放縱、玩樂，這些都屬于“高考后綜合征”的癥狀 。有資料表明 ， 從高考結束到發榜前，考生出現心理問題的比例絲毫不比高考前和高考期間少 。高考之后的兩周，被認為是心理問題高發期 。
國家高級心理咨詢師介紹，大多數考生在準備高考期間，幾乎摒棄了一切業余愛好，將全部時間和精力投入到備考當中，以至于高考一結束，巨大的壓力已經釋放后，心靈產生一種空虛感，不知道接下來應該做什么 ， 于是在情緒和行為上出現了反常 。高考后巨大的“空白”與高考前緊張的節奏形成強烈對比，學生一時間失去了長久以來的精神寄托 ， 有些人就通過玩樂、放縱、暴飲暴食來填補心里的空白，有些人則沉浸在壓抑、自閉中不肯放下曾經背負的巨大包袱 。因此 ， 高考結束后，與其忙著狂歡或擔憂分數，不如趁此機會培養一下自己平時沒有時間培養的愛好，如運動、繪畫、讀書、學樂器等，這樣可以有效地轉移注意力 ， 疏解心情，讓自己的心靈再次獲得充實感 。
過度放縱與過度抑郁都很危險
“高考后綜合征”典型的狀態分為兩種 ， 一是興奮過度，心理上突然放松 。另一種是悲觀壓抑，尤其是感到自己沒有考好的學生，容易產生失落、悲觀乃至對不起家人的內疚感，無顏面對老師、同學 ， 種種焦慮心態造成了過度悲觀，甚至每年都有高考后學生自殺的消息傳出 。
對于考后興奮過度、娛樂至上的孩子，首先家長要注意其安全教育，千萬別因過分放縱而發生安全事故 。另外，考后孩子容易暴飲暴食 ， 導致腸胃問題，也需要警惕 。對于考后過于抑郁的學生 ， 醫生建議家長多給予關注，可以帶孩子與親朋好友一起去旅游，欣賞一下自然風光 ， 讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，放松緊張情緒；讓孩子多與同學好友來往等等 。如果抑郁、自閉的時間過長 ， 則要及時求助于醫生 。
家長別把焦慮情緒轉嫁到孩子身上
考后這段時間，雖然家長也很焦慮，但不能把情緒轉嫁到孩子身上，更不要對孩子說絕話、狠話 。家長應當讓孩子明白，高考只是人生中的一個環節 ， 不是說參加完高考，人的一生就終結了 。在適當放松之后，還是應該為下一個新起點做準備 ， 繼續保持學習狀態 。
【抑郁自閉或暴飲暴食 當心高考后綜合征來襲】 另外，家長可以利用這段時間，帶孩子做一些親子互動活動 。例如一起打掃衛生 ， 一起做飯等 。高三這一年，學生悶頭復習功課，家長一心一意照顧孩子飲食起居，互相之間的親情互動已經到了冰點 。這段時間讓學生動起來，一方面可以把焦慮、苦悶等消極情緒排擠掉，另一方面可以培養孩子關心社會、關心家庭的美德 。

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