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考生高考前睡不著如何調節
睡不著時不要煩躁，高考前睡不著覺是正常現象，如果說十幾年的奮斗 ， 到臨考時倒頭就睡那才有問題，切忌睡不著也不要煩躁擔心，只需靜靜的躺在床上，不要想任何事情 。
起來聽點舒緩的音樂 ， 如果在床上輾轉反側實在睡不著，那就起來聽點舒緩的音樂 ， 推薦神秘園、班得瑞的曲子，聽上十幾分鐘繼續上床睡覺 。
不要起床看書 ， 因為擔心考試所以才睡不著，而看書復習恰恰又提醒我們要考試 。這時不應該做與考試有關的事情 。
吃點有鎮靜作用的藥物 ， 在鎮靜狀態下，人們比較容易入眠 ， 而很多抗過敏的藥物都具有鎮靜作用，可以選擇服用一些，但不要過量 。
【考生高考前睡不著如何調節】 吃一片安眠藥，安眠藥能讓你迅速入眠，但一定不能吃多，而且只在高考那兩天睡前服用 。
寧可在床上躺著也不要去做其他事情，在床上躺著睡不著也能使精力恢復 ， 但如果做其他事情則可能耗費精力，第二天可能就會萎靡不振 。
睡前一小時內不要看書，看書是腦力活動，會使神經處于興奮狀態，不易恢復 ， 最好在睡前一小時內，做一些舒緩的事情，使自己的大腦處于安靜狀態 。
睡前不要吃東西，睡前吃東西會使血液集中在胃部，而胃部的工作會影響我們的睡眠 。
睡前半小時喝杯牛奶 ， 牛奶能消除人得緊張情緒，所以睡前喝牛奶有利于睡眠 。
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