【宿便怎么快速清除掉吃什么藥 宿便怎么快速清除掉】宿便存于體內對導致毒素不斷被重復吸收 ， 導致人體精神萎靡、身體虛弱、并引起其他各種疾病 ， 所以清除體內宿便是保持身體健康的第一步 ， 大家不妨一起來了解下怎么快速排除宿便 。大量喝水宿便在體內形成主要是喝水太少 ， 吃太多高蛋白肉類食物 ， 形成比較硬的糞便黏附在腸道壁上 ， 早晨起床后喝一大杯水 ， 平時注意給身體補充水分可以潤滑腸道 ， 讓宿便變軟 ， 從而順利排出 。
桃子蘋果檸檬汁100克去核的新鮮桃子肉、蘋果和50克檸檬一起榨汁飲用即可 。桃子蘋果檸檬汁可以整腸排毒 ， 緩解腎臟病、肝病 ， 蘋果中的粗纖維有利于刮除體內有毒物質 ， 清理腸胃 ， 排出宿便 。
南瓜椰奶汁將100克南瓜去皮切絲 ， 用水煮熟后撈起瀝干 ， 與50毫升椰奶一起榨汁后加入適量紅糖即可 。南瓜椰奶汁有助于預防脫發 ， 便秘 ， 幫助身體排毒 。喝南瓜椰奶汁再配上一些水果代替晚餐食用 ， 可以排宿便 。
綠豆糙米紅薯粥將1個紅薯去皮切成丁 ， 與30克綠豆、100克糙米一起加水煮成粥 ， 加入1小勺白糖即可食用 。紅薯、綠豆和糙米中都含有大量的膳食纖維 ， 具有促進大腸蠕動 ， 潤滑腸道 ， 軟化宿便的作用 。
海帶金針湯把金針菜放入開水中泡20分鐘 ， 瀝干；胡蘿卜去皮切絲 ， 芹菜切末；海帶與金針菜加水煮湯 ， 加少量鹽 ， 沸騰20分鐘后起鍋加入胡蘿卜絲和芹菜末即可 。海帶和金針菜中也含有膳食纖維 ， 進入腸道后能吸收水分膨脹 ， 增加腸道容積 ， 讓排便更順暢 。
菠蘿蜜鹽汁去皮菠蘿300克 ， 切成塊狀放入鹽水中浸泡5小時 ， 撈出菠蘿后 ， 清洗干凈放入榨汁機中榨汁 ， 調入適量蜂蜜即可 。
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