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怎么做嗓子會啞 怎么做才能讓嗓子變啞( 二 )

生活百科生活常識


特別提示：通常有音調異常的人很難自我感知到，那么如何才能判斷自己說話的音調是否合適呢？大家可以通過聽錄音反饋，來判斷自己的音調是否合適 。另外，如果你打電話的時候，常常被誤以為是另一個性別，那么也要引起注意了，說明你說話的音調不恰當，需要通過訓練來改變 。
呼吸與說話不協調這在嗓音問題中也是非常重要并且常見的因素之一 。呼吸是發聲的動力之源，卻往往是最容易被忽略的 。這個場景一定不陌生吧：當你第一次登臺或者第一次當眾演講，會緊張得聲音發抖 。你會感覺自己的聲音發緊、音調越來越高，“心都要跳到嗓子眼了” 。再有就是電影里，人臨終遺言時說話斷斷續續、上氣不接下氣的樣子 。這些都是典型的呼吸與說話不協調造成的 。這種呼吸輕而淺，不僅不能很好地支撐發音，還會導致頸部肌肉跟著緊張，說話會顯得沒有力氣，甚至聽起來支支吾吾，還有點發抖 。
特別提示：當出現呼吸與說話不協調時，特別是因為緊張造成的呼吸受限，我們可以做一次完整的腹式深呼吸，你會發現整個身體忽然就放松下來了，聲音也會變得平穩 。呼吸過于輕淺，就不能給發聲很好的支撐，因此我們提倡要用腹式呼吸來支撐發聲 。這個可以通過系統長期的訓練來完成 。
嘴巴張得不夠大如果從100m外喊一個人，我們往往會下意識做這樣的動作：雙手在嘴邊圍成一個喇叭狀 。這其實是起到一個擴音器的作用 ?？谇痪褪侨梭w自帶的擴音器，嘴巴張得小，就等于把我們身體自帶的擴音器給關閉起來了 。當你需要大聲說話，又不給開“擴音器”，就只能靠聲帶拼了老命來加大音量了，自然會給聲帶加重負擔，造成損傷 。
特別提示：想要講話清晰、有很好的共鳴，就要充分利用嘴巴這個擴音器 。當然，張大嘴也是有限度的，如果嘴巴張到極限，不能動了，反而會限制這個擴音器的效果 。所以，張大嘴巴要適度，以沒有不適為好 。
過于用力地發聲或經常清嗓子、咳嗽什么情況下會用力發聲呢？我們不妨回憶一下，在觀看舉重比賽時，常?？吹竭\動員在舉起杠鈴之前，都會先憋住氣，在發力的瞬間大吼一聲 。這種發聲方式叫作硬氣聲，它是非常容易讓聲帶受傷的 。除了用力發聲之外，清嗓子、咳嗽這些動作也和大聲尖叫類似，都會讓聲帶產生劇烈的振動和撞擊，從而對聲帶造成損傷 。
特別提示：我們要盡量避免用力發聲的情況，學會舒緩、柔和地發聲 。那么，當喉嚨感覺不舒服或者有異物感時怎么辦呢？我們應該盡量用吞咽動作來緩解這種不適 。有些人的咳嗽是因為過敏性的反應或者胃食管反流引起的，這就需要控制這些問題來避免清嗓、咳嗽 。

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