科學、有效的午睡是健康充電的好方法，但有些人卻把午睡變成了“誤睡”，那么，午睡應該注意哪些問題呢?選擇合適姿勢有些人因處于辦公的環境，午睡也常常是湊合了事，也有的人認為只是睡一會兒，沒有必要太講究，于是，他們不是坐著睡，就是趴在桌子上睡，這樣做會減少頭部供血，讓入睡醒后，出現眼花、頭香、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀 。最理想的睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥 。
【夏季午睡注意事項圖片 夏季午睡注意事項】
選擇合適地點午睡最好選澤在溫暖舒適的地方，有些入貪圖涼爽，在有穿堂風或風口處午睡，這就會給身體適成不良影響 。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒后會出現身體不適，重者會受涼生病 。需要提醒大家的是，天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上毛巾被，以防涼氣乘虛而入 。
不宜午睡人群并不是所有人午睡都有好處，65歲以上或體重超重的人，血壓低的人，血液循環系統有障礙的人，晚上失眠的人都不宜午睡 。
忌時間越長越好午睡時間以半小時為宜，睡多了因進入深睡眠，醒來后會感到很難受有一種沒有睡醒的感覺，頭昏昏沉沉的 。
忌睡水泥地有的人愛在地上灑水后，再鋪上涼席睡覺，覺得這樣睡覺更涼爽，殊不知，這樣易導致腰腿痛等 。
醒后應輕度活動睡后不要馬上站立，以免造成頭暈，應慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液粘稠度，不要馬上從事復雜和危險的工作，因初醒時常使人產生恍惚感 。
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