3、推薦每天喝500毫升牛奶
不要喝太多，尤其不要空腹喝，牛奶不易被吸收，容易產生大量氣體 。
4、補充乳酸菌
酸奶、優酸乳都是你的好朋友 。
5、豆子愛產氣
喜歡吃豆子的人可以先將豆子浸泡30分鐘，然后用壓力鍋煮豆子，這樣會失去大部分造氣物質哦 。
6、多運動
運動的好處千千種，對保護腸胃、梳理腸道也起到很好的作用 。
【誰沒憋過屁！可是你知道怎么放嗎 憋住沒放的屁】
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