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眼睛干澀怎么快速緩解視頻 眼睛干澀怎么快速緩解

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眼睛干澀怎么快速緩解 ， 長時間對著電腦工作的朋友 ， 一定都會有同一種感覺 ， 那就是眼睛干澀！那么我平時是如何應付眼睛干澀的呢？嘿嘿 ， 當然是“山人自有妙計”了！下面就馬上把這個好方法分享給您！趕緊試試吧！注意休息多眨眼使用電腦時 ， 每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘 ， 眼睛與電腦屏幕要保持50~70厘米的距離 。長期待在空調房 ， 要在電腦旁加一個加濕器 ， 同時強制要求自己每隔一段時間做眨眼動作 。
外敷補水見效快常用熱毛巾敷眼 ， 或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘 。
按摩按摩促循環見縫插針做眼保健操 ， 可促進眼部的血液循環 。最簡單、最有效的動作是“輪刮眼廓” ， 即從眉心沿著眉毛走向 ， 以一定力度按壓眼廓至太陽穴處 ， 來回按10~20次 。
食療藥膳能治本多吃新鮮的水果蔬菜 ， 增強維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝入量 。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護眼食物” 。同時 ， 可以考慮動手做點藥膳 。
4款護眼食譜

玄參燉豬肝 材料：豬肝500克 ， 玄參15克 ， 菜籽油25克 ， 大蔥10克 ， 姜5克 ， 醬油10克 ， 白砂糖2克 ， 黃酒10克 ， 水淀粉10克 。
做法：
1、將豬肝洗凈 ， 與玄參同放入鋁鍋內 ， 加水適量 ， 煮1小時撈出豬肝 ， 切成小片備用 。
2、鍋內加菜籽油 ， 放入蔥、生姜 ， 稍炒一下 ， 再倒入豬肝片中；
3、將醬油、白糖、料酒兌加原湯少許 ， 收汁 ， 勾入水淀粉 ， 將湯汁倒入豬肝片中 ， 拌勻即成 。
功效：養肝明目 。適用于肝陰不足之眼睛干澀、夜盲、慢性肝病等癥 。
薺菜粥【眼睛干澀怎么快速緩解視頻 眼睛干澀怎么快速緩解】 材料：鮮薺菜250克 ， 粳米100克 。
做法：將薺菜葉洗凈切細 ， 放入粳米 ， 同煮為粥 。
功效：養肝明目 ， 補虛損 。適用于肝陰虛之視物不明、目昏澀痛等癥 。
薺菜粥 材料：石決明25克 ， 決明子10克 ， 白菊花15克 ， 粳米100克 ， 冰糖6克 。
做法：將決明子倒入鍋中 ， 炒至出香味時起鍋 。白菊花、石決明入砂鍋中煎汁 ， 取汁去渣 。粳米淘洗干凈 ， 與藥汁煮成稀粥 ， 加冰糖食用 。
功效：養肝潛陽 ， 清肝明目 。適用于視物不清者 。
決明子茶 材料：決明子10克 ， 菊花5克 ， 山楂15克 。
做法：決明子略搗碎后 ， 加入菊花、山楂 ， 以沸水沖洗 ， 加蓋燜約30分鐘 ， 即可飲用 。
功效：清肝明目 。主治頭部暈眩 ， 目昏干澀 ， 視力減退 。

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