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火腿藕粥火腿藕粥的做法

生活百科蓮藕

食物原料：
藕、火腿各50克 ， 米粥100克 ， 高湯50毫升 。
制作方法：
1、藕洗凈 ， 去皮 ， 切碎;火腿切丁 。
2、將火腿丁 ， 藕碎放入高湯中煮20分鐘左右 ， 倒入米粥再燜一會兒 ， 即可 。【火腿藕粥火腿藕粥的做法】
食譜類別：
10個月寶寶食譜
通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維 ， 能與人體內膽酸鹽 ， 食物中的膽固醇及甘油三酯結合 ， 使其從糞便中排出 ， 從而減少脂類的吸收 。蓮藕散發 出一種獨特清香 ， 還含有鞣質 ， 有一定健脾止瀉作用 ， 能增進食欲 ， 促進消化 ， 開胃健中 ， 有益于胃納不佳 ， 食欲不振者恢復健康 。

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