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嬰兒長高的方法 嬰兒長高的方法有哪些

生活百科寶寶如何長高

每位家長都希望有一個正常身高的健康寶寶 。寶寶的身高除了與遺傳有關外 ， 與后天的因素如營養、運動、睡眠、情緒、環境、疾病等有密切的關系 ， 所以每一個環節都應該重視 ， 嬰兒長高的科學方法主要包括以下5個方面：【嬰兒長高的方法 嬰兒長高的方法有哪些】平衡飲食身高增長與許多因素有關 ， 其中營養因素至關重要 。人的身高增長有兩個高峰期：嬰幼兒期和青春期 。這兩個時期應該注意補充蛋白質、礦物質、微量元素以及維生素 。與此同時少吃影響鈣質吸收的食物 。
蛋白質 因為蛋白質是構成人體組織器官的重要物質 ， 所以應該多吃高蛋白食物如魚、禽類、蛋類、牛奶、大豆制品；
礦質元素 適當的物質及微量元素補充對骨筋的拉長也很重要 ， 可以選擇乳類、魚類、堅果、動物內臟加以補充 。
維生素 維生素是維持生命的要素 ， 對孩子長高發揮重要作用 ， 如柑橘、蘋果、胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、卷心菜、花椰菜等都含有豐富的維生素 。
謹防抑鈣吸收食物 忌食對寶寶長高不利的食物 ， 如可樂、果汁、果凍、奶油蛋糕、雪糕 ， 巧克力等 ， 這些食物含糖量高 ， 會阻礙鈣的吸收 ， 有些含添加劑過多的食品如肉松 ， 火腿、香腸炸雞也會影響鈣的利用 ， 讓骨骼生長受阻 。
適當運動運動有助于身高增長 。有觀察表明堅持適當的運動小兒比不運動的小兒最終身高平均要多5厘米 。運動要選擇輕松活潑 ， 自由伸展項目、游泳和彈跳運動對骨骺板(骨的生長區)能產生良性刺激 ， 加速骨細胞增殖 ， 從而促進骨骼生長 。到了寶寶能站立時 ， 家長就可以引導寶寶學習青蛙跳、貓跳 。
充足睡眠部分家長有晚睡的習慣 ， 寶寶也隨之晚睡 ， 這對孩子長高不利 ， 因為垂體分泌生長素的高峰期是在晚上10以后的睡眠狀態 ， 所以寶寶應該在晚上10點前入睡 。
愉快情緒當寶寶不高興或哭鬧時 ， 生長激素分泌減少 。受虐待的孩子以及常常受到父母責罵或在父母爭吵環境中成長的孩子往往容易個子矮小 。所以父母應該創造一個和諧的家庭環境讓寶寶健康成長 。
治療疾病某些疾病會影響長高 ， 如營養不良、慢性腹瀉、肝腎疾病、先天性心臟病等需要及時治療 。內分泌疾病中垂體性侏儒是生長激素缺乏所導致的 ， 如果在3歲左右能及早用生長激素治療不會影響以后的身高 。
寶寶生長規律以下是寶寶各個生長階段身高范圍：
足月產新生兒：身高49~51厘米；
1歲內：全年身高增長24~25厘米；
2歲以后~青春發育前期 ， 每年增長5~6厘米 。
如果0~2歲身高增長每年低于上述正常速率的70% ， 2歲以后每年增長速度低于4厘米 ， 那么這樣身高增長就出現了問題 ， 最好到醫院檢查 。

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