3、11點前要安眠 丑時(凌晨1點到3點)是肝臟進行修復的重要時刻 。為了保證肝血回流、及時更新 ， 此刻應該處于深度睡眠狀態 。但有些人往往還要熬夜加班 ， 或進行娛樂活動 ， 這也是當下肝病居高不下的原因 。
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