2、少量多次喝水 喝水應做到少量多次，每次200毫升左右（1杯），避免因為一次性喝水過量而影響消化或加重心臟和腎臟的負擔 。
3、喝水時間有講究 早晨起床后可以空腹喝一杯溫水水，睡覺前一兩個小時喝一杯水也有利于預防夜間血液粘稠度增加 。
4、最好選擇白開水 喝水最好選擇白開水，盡量不選擇酒精性飲料和高糖分飲料，不過，在劇烈運動或大量出汗后，可以選擇一些含有電解質的運動飲料，以便同時補充流失的鈉、鉀等礦物質 。
5、每天喝足量水【咸的吃多了怎么解渴 吃咸了巨渴怎么緩解】 一般說來，成人每天應喝1.5-2升（約7-9杯）水，痛風患者應喝2升以上，可每1-3小時喝一杯 。恰當的飲水量應該使尿液呈透明無色或淡黃色的狀態 。
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