核桃 核桃味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能食療神經衰弱，健忘、失眠多夢 。取粳米、核桃仁、黑芝麻糊，慢火煮粥，加少許白糖調服，能提高睡眠質量 。
此外多吃桑椹、葵花籽、紅棗、蜂蜜、牛奶都有助于改善睡眠質量 。
相關經驗推薦
- 臉和眼睛浮腫的原因是什么 臉和眼睛浮腫的原因
- 什么食物能幫助睡眠好 什么食物能幫助睡眠
- 吃什么食物改善睡眠 吃什么食物改善睡眠和記憶
- 睡眠不好吃什么食物 睡眠不好吃什么食物調理最好
- 吃什么能改善睡眠質量的水果 吃什么能改善睡眠質量
- 維生素能有助于睡眠嗎 維生素促進睡眠嗎
- 老年人嗜睡是什么原因 老年人嗜睡是什么原因導致的
- 牛角蕉和芭蕉的區別，牛角蕉的功效 芭蕉的營養價值
- 吃香蕉有什么好處和壞處 粉蕉的功效與作用及禁忌有哪些
- 米蕉的功效與禁忌有哪些 米蕉的功效與禁忌有哪些呢