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玄米茶的功效與作用-玄米茶為什么能減肥？( 二 )

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玄米茶一般沒有副作用，屬于保健產品 ， 適合人們日常飲用 。因為綠茶喝多可能會傷胃，而玄米屬于糙米，具有暖胃的功效，因此很好地克服綠茶喝多傷胃的作用 。因此，玄米茶能在日常飲用 ， 具有保健養生的功效 。
傳統的玄米茶是茶葉和玄米各一半 。市場上，除了需自己泡制的玄米茶之外，現成的瓶裝飲料也隨處可見 。玄米茶可以抑制興奮 ， 有利于緩解精神壓力，所以在治療失眠，改善精神癥狀等方面有不錯的效果 。此外玄米茶還具有降壓降脂的作用，并能促進新陳代謝，所以被認為可以作為改善生活習慣病的一種食品，深受人們歡迎 。
玄米茶芳香濃郁，既有綠茶的色澤美麗 ， 又有玄米和綠茶的雙重營養，很受日本人的喜愛 。在日本，玄米除了被做成茶喝之外，還被當作有效的減肥飲品，更受年輕女性的喜愛 。玄米茶起源于日本和韓國，然后擴散到香港、臺灣以及東亞其他地區 。所以玄米茶在日韓早已風靡，在香港臺灣也都是風行多年，而中國大陸也開始漸漸流行起來 。
玄米茶減肥
玄米茶減肥功效是被很多女性所喜愛的 。玄米茶具有減肥功效 ， 不少想減肥的女性朋友會在上班或者是日常生活里泡上玄米茶飲用，因為玄米茶中的玄米是糙米，堅持每天喝8杯以上 ， 能幫助消化并瓦解深層的脂肪，不傷身的同時還能減肥，尤其在日本和韓國，大受歡迎，而現在在中國也逐漸流行喝玄米茶 。
為什么玄米茶能減肥？可以從玄米茶中兩種主要成分：玄米和綠茶來分析玄米茶減肥原因 。
玄米：
（1）玄米一般指糙米 。糙米是稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果，糙米是內保護皮層（即果皮、種皮、珠心層）完好的稻米籽粒，由于內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，因此在玄米的煮熟過程里，煮起來也比較費時 ， 但其瘦身效果顯著 。
（2）日本研究證明，糙米飯的血糖指數比白米飯低得多 ， 在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量，如果吃糙米飯 ， 那么吃飯的量就會減少，從而幫助肥胖者減肥 。
綠茶：
（1）綠茶含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；
（2）綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效 。
因此，玄米茶的卡路里很低，且含有豐富的維生素C、B2、B6等 ， 不少的女性 ， 尤其在韓國和日本，深受女士喜歡，被認為是有效的減肥品 。玄米茶可以瓦解深層脂肪 ， 玄米茶與精米相比，營養成分很高 ， 例如維生素B1、維生素E含量在5倍以上，而食物纖維含量在6倍以上，并且還富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素 。如果每天能喝上八杯玄米茶 ， 能夠起到很好的瘦身減肥排毒的作用 。
玄米茶怎么泡
玄米茶怎么泡？玄米茶的泡法一般有兩種，即直接沖泡和沸水煮茶 。當然，也根據個人喜好不同，沸水煮茶后可以改變茶水溫度飲用，例如選擇熱泡玄米茶或者冰涼玄米茶 。玄米茶泡法具體為：
直接沖泡：
直接沖泡，顧名思義就是將直接購買的玄米茶放入杯中，然后將煮沸的水導入杯中，再用蓋子將杯子蓋起來，大約泡15分鐘，隨時飲用 。一天保持最少8杯，可反復沖泡 。飲用玄米茶大約2-3周后，體重會慢慢減下來，腸胃功能也會有所好轉 。
沸水煮茶：

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