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教師也是職業病高發的一類人群，教師做好日常的保健，預防和有效的降低各種病癥顯得尤為關鍵 。下面跟隨方舟網了解一下吧！
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預防教師職業病的飲食方法
1、要注意防止咽喉炎
長時間講課加上粉筆塵刺激 ， 很容易患咽喉炎 。教師平時應多喝開水，戒除煙酒等不良嗜好 ， 減少煙酒等辛辣食品刺激 。有咳嗽、多痰、喉痛等癥狀時，可含化喉片，并及時診治 。
2、要注意防止頸椎、腰椎病
教師因長時間伏案工作，頸椎、腰椎經常處于同一姿勢，極易患頸椎、腰椎病 。因此 ， 工作一段時間后應加強頸部、腰部的運動，如發現頸椎、腰椎有疼痛、麻木等現象應及時診治 。
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3、要注意防止靜脈曲張
長時間站著上課，腿部承受壓力大，易患靜脈曲張，故教師在上課時要經常走動 。這樣既活躍課堂氣氛 ， 了解全班學生的聽講狀況，又符合健康要求，切不可始終很呆板地站在講臺前 。
【教師是職業病高發 預防教師職業病的飲食方法】 4、要注意防止患憂郁癥
因為教師每天接觸的大部分是青少年，他們的思想感情與成年人有很大差別，言語、行動有時無拘無束 ， 甚至越規 。對此，既不能束手無策 ， 產生苦惱厭惡情緒，也不能責之過苛 ， 一切按成年人要求 。相反，有時自己也要活潑起來 ， 這樣才便于和學生打成一片，促膝談心，啟發、引導他們沿著正確的道路發展提高，盡量避免為教育不好學生而憂郁、失眠，影響精神健康 。
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5、要注意保護好腸胃
有些教師工作起來十分專注，經常因專心備課 ， 處理班級事務等原因忘記吃飯 ， 真可謂廢寢忘食 。這樣時間長了，很易患胃痛 。因此，要注意工作、休息、吃飯時間盡量不互相占用，養成良好的生活習慣，既不經?？崭?，也不暴飲暴食 。
6、護脊
教師長時間伏案備課、批改作業，很容易導致頸背部不適及腰酸背痛 。日常生活中要注意勞逸結合，加強鍛煉 。喝櫻桃果汁可以緩解肌肉扭傷和肌肉過度疲勞引起的疼痛 。腰酸背痛時，可采用熱敷疼痛部位的方法暫時緩解，敷好后立即穿上衣物保暖；伏案一個小時后最好起身放松 。可做擴胸運動，體轉運動，四肢伸展運動、頸椎保健運動 。緩解頸背部不適，可將雙手于背后十指交叉，向上抬起，至最高角度 ， 并后仰頭部 。低頭、抬頭往復幾次，最后將手慢慢放下 。每次該動作重復幾次 。
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7、養眼
教師備課、批改作業等極易產生眼部疲勞，除了注意眼部的保??，饮食上覒K醚劬?ldquo;滋潤”一下 。
可多吃些牛肉、羊肉、核桃、胡蘿卜、豬肝等 。另外，富含維生素B1的粗糧可以緩解眼部疲勞 。
眼睛疲勞時應閉上雙眼休息10分鐘 ， 或上下左右轉動眼球，也可旋轉眼球 。屏窗而站極目遠眺，舒緩眼疲勞 。
8、安神
教師的精神負擔較大，極易引發頭暈、失眠、耳鳴、困倦等癥狀 ， 那么安神就顯得尤為重要 。
飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果等 ?？啥囡嬘没ú?nbsp;， 因一些花茶有安神之效 。
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