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7、很多的孩子就會接受添加調味品的更“有滋有味”的蔬菜 。所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補充孩子所需的一些營養 。孩子都不太愛清炒的蔬菜，所以你最好采用鹽爆或者糖醋的方式去抄菜 。
8、如果你擔心孩子在早晨的忙的時候帶走了很多的高脂肪、高熱量的烤面包或蛋糕 。你可為他們準備好夾果凍的全麥面包 。與前者做對比 ， 后者含有2倍的粗纖維及不滿1/4量的脂肪 。
9、蔬菜湯在你的家中是否不受喜愛？那么，就可以試著去做一款美味健康、冰爽可口的水果湯 。選擇3種顏色不一樣的水果(顏色越多，營養越豐富)，將水果切成小塊后煮爛過濾，把水果湯放在冰箱中冷藏 。水果和蔬菜中包含著許多一樣的營養物，比如維生素a和c，這樣水果湯的香甜就會把吸引孩子住 。
【寶寶出現厭食 學會一些花招讓孩子吃得開心很容易】 10、很多孩子都愛那些聞著有“怪味”、表面很復雜的紋路，或者看上去顏色深綠的蔬菜 。有個巧妙的迂回方法：偷偷地將蔬菜藏在孩子的比薩餅或漢堡包中，即將洋蔥和菠菜切成適合孩子吃的小塊，在加番茄醬和乳酪之前就可以把它們撒在餅上 。孩子們也不會覺得有什么不一樣 ， 更不會拒絕和抱怨它 。
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