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女性手腳冰涼的原因 女性手腳冰涼的原因吃什么藥( 二 )

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女性手腳冰涼如何調理注意保暖避寒 冬天務必要注意保暖 ， 及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護 ， 可經常擦些油脂 ， 必要時外出應戴上手套 ， 穿上厚一點的棉鞋 ， 一般情況下 ， 腳底熱全身都會感覺溫暖 。
適當運動 要進行適當的鍛煉 ， 因為運動可促進血液循環 。不需要過于激烈的運動 ， 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉 。如果手冰涼 ， 上肢的活動量應大些 ， 如果腳冰涼 ， 下肢活動量應大些 ， 通過加強對手腳的鍛煉 ， 可改善手腳冰涼的癥狀 。
飲食調理 多吃溫熱食物 ， 具有補腎陽虛作用的食物 ， 如羊肉 ， 肌肉 ， 韭菜 ， 泥鰍 ， 牛肉 ， 大蒜 ， 辣椒 ， 荔枝 ， 桂圓 ， 櫻桃 ， 龍眼 ， 大棗 ， 板栗等食物 ， 此外還可以吃一些含煙酸的食物和含B族維生素的食物 ， 能擴張末梢神經血管 ， 如動物肝臟 ， 牛奶 ， 糙米 ， 芝麻 ， 花生 ， 綠豆等食物 。
睡前泡澡 睡前用熱水局部泡手、腳 ， 不但可以促進血管末梢的循環 ， 還有幫助睡眠的作用 。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1) ， 用來泡腳 ， 有助于改善女性怕冷的現象 。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫 ， 睡覺時亦可穿著 。
【女性手腳冰涼的原因 女性手腳冰涼的原因吃什么藥】

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