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日常養胃小妙招 養胃小妙招,這5個要牢記

生活百科生活常識

這大冬天的 ， 天天都在琢磨著吃點啥熱乎的東西暖暖胃 ， 但怎么養胃還是各種不舒服？胃脹、胃痛、胃反酸……反反復復 ， 整個人都快被折磨壞了 。管不住自己的嘴天冷了 ， 就想吃點熱乎的 。很多人的日程表上都少不了搓一頓火鍋、來一大碗人氣麻辣燙或深夜擼串思考人生……但吃太多這些高鹽、辛辣刺激的東西 ， 容易損傷胃腸黏膜 ， 降低對胃腸的保護能力 。偶爾的損傷還可以快速修復 ， 但對胃腸功能本來就不好的朋友來說 ， 很可能會造成胃腸功能紊亂 ， 嚴重的話甚至會出現消化道出血 。而且一些火鍋店、街邊麻辣燙的衛生條件沒保障 ， 萬一吃了帶病原體的食物 ， 可能會導致急性胃腸道炎癥 ， 甚至感染幽門螺桿菌 ， 引發胃炎 。
精神壓力過大對很多上班族來說 ， 年底經常忙得天昏地暗、廢寢忘食 ， 胃腸運動的協調性都被折騰壞了 。而且這種緊張的工作狀態 ， 很容易導致神經系統和內分泌系統功能紊亂 ， 出現胃酸分泌失常 ， 降低對胃黏膜的保護力 。而且神經緊張會影響胃的供血量 ， 胃病就會出來搞事 。【日常養胃小妙招 養胃小妙招,這5個要牢記】
很多胃不好的朋友 ， 總想靠吃點什么把胃養好 。這次小胃君找到有30多年臨床經驗的胃腸病專家張俊英主任 ， 從她那拿了一個養胃方子 ， 就倆字：不作（zuō） 。什么才叫不作？
不要狼吞虎咽有人提倡每口飯要嚼 20 次再咽下去比較好 ， 嚼得越細 ， 胃的負擔就越小 。但也不用死板地照做 ， 有意識多嚼幾下再咽就好 ， 不然吃飯都變成數拍子了 。
吃什么都不如規律吃飯很多養胃的粥、面、湯 ， 其實就是一道普通的菜或粥 ， 不要太迷信它們的功效 。養胃的關鍵還是要飲食規律 ， 胃腸運動才能保持協調 ， 功能才能維持正常 。
少吃腸胃不喜歡的東西胃不好 ， 其實沒那么多忌口 。因為腸胃也是會挑食的 ， 留意一下自己吃什么會不舒服 ， 以后少吃就是了 。吃不了辣就少吃 ， 受不了冷飲就少喝 ， 沒必要跟自己的胃較勁 ， 不然受苦的還是自己嗷 。
不舒服及時看病胃不好可沒那么簡單 ， 從消化不良到胃癌 ， 癥狀都是很相似的 。就連醫生都需要借助胃鏡、腸鏡等檢查 ， 來判斷到底是大問題 ， 還是小問題 。所以覺得不舒服了 ， 先去看醫生 ， 別自己瞎整 。

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