但是，把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響 。
3獼猴桃 獼猴桃通便但‘燒心’！獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀 。
獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸，加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀 。
4鮮棗 鮮棗好吃但棗皮扎胃！鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃，大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適 。
膳食纖維大部分存在于棗皮中，棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃粘膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重胃痛和不適 。
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