蘋果【吃什么東西可以潤腸通便 吃什么東西可以潤腸】 據現代研究，蘋果中含有多量的纖維素和果膠 。經分析，每100克蘋果可含粗纖維15. 3～20.6克，含果膠15～18克，這兩種物質都具有良好的通便作用 。纖維索難以消化，在腸道中增加容量，刺激腸壁蠕動而通便 。所以，有習慣性便秘者，常食頗宜 。
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