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失眠吃桂圓管用嗎 失眠吃桂圓有用嗎

生活百科飲食指南

桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好的滋養補益作用 。桂圓主治神經衰弱、體弱血虛、驚悸、健忘、失眠等癥 。它能益脾補心，養血安神，為滋補良藥 。適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者 。那么，桂圓怎么吃能治失眠呢？桂圓蓮子湯取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用 。
桂圓冰糖茶桂圓肉25克，冰糖10克 。把桂圓肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用 。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃桂圓肉 。此茶有補益心脾、安神益智之功用 。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘 。
桂圓酒桂圓肉100克，60度白酒400毫升 。將桂圓肉放在細口瓶內，加人白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月后可飲用 。每日2次，每次10-20毫升，適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥 。
桂圓雞蛋湯將20克的桂圓肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了 。桂圓雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的癥狀，同時還可以提高人體免疫力 。尤其是一些愛美女性更應該多多食用桂圓雞蛋湯，因為經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度 。
桂圓大棗粥大米或糯米100克，桂圓肉10克，大棗10克，適量白糖 。將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗凈 。加適量水煮，用文火熬煮 。熬煮60分鐘后，粥熟加適量白糖調勻，即可食用 。用于心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調養 。
桂圓燉豬心【失眠吃桂圓管用嗎 失眠吃桂圓有用嗎】 豬心250克，干桂圓30克，精鹽2小匙，味精1小匙 。將豬心剪開，切掉白色部分，洗凈，切成薄片 。將桂圓剝皮，洗凈 。將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內，先用大火煮沸 。再用小火燉至豬心熟爛，放入調料即可 。此方能安神養心 。失眠屬心神病變，故尤應注意精神方面的調攝，喜怒有節，心情舒暢，避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等 。睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品 。養成良好的生活規律，適當參加體力勞動和體育鍛煉，選擇適宜于自身的健身方式 。由其他疾病引起失眠者，應同時治療原發病 。

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