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薏米怎么吃去除體內濕氣 吃薏米能去濕氣嗎

生活百科飲食指南

在中醫里 ， 濕氣被稱為濕邪 ， 會嚴重危害我們的健康 ， 是健康的頭號殺手 。濕氣長期存在于我們的身體當中 ， 而且十人九濕 。薏米這樣吃輕松去除體內濕氣！薏苡仁粥材料：薏苡仁15克 ， 粳米50克 ， 二者洗凈一同放入砂鍋 ， 加適量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮成粥 。
功效：具有健脾祛濕的功效 。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛以及夏季保健 。
薏苡仁冬瓜豬肉湯材料：薏苡仁10克 ， 扁豆10克 ， 陳皮5克 ， 冬瓜(連皮)500克 ， 豬肉400克 ， 生姜適量 。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用 。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈 ， 冬瓜(連皮)洗凈切塊 ， 生姜切片 。上述用料一同放入砂鍋 ， 加適量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮1.5小時 ， 調入精鹽即成 。
【薏米怎么吃去除體內濕氣 吃薏米能去濕氣嗎】 功效：具有健脾祛濕的功效 ， 適用于夏季暑濕的保健 。
薏苡仁八寶粥材料：薏苡仁10克 ， 紅棗5枚 ， 白扁豆10克 ， 蓮子肉10克 ， 核桃仁10克 ， 桂圓肉10克 ， 糯米100克 ， 紅糖適量 。上述用料洗凈一同放入砂鍋 ， 加適量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮成粥 ， 調入紅糖即成 。
功效：具有健脾開胃、益氣養血的功效 。適用于脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用 。
薏苡仁赤豆鯽魚湯材料：薏苡仁30克 ， 赤小豆30克 ， 陳皮5克 ， 生姜3片 ， 鯽魚1條(約400克) 。鯽魚去鱗及腸肚 ， 洗凈 ， 入油鍋煎熟備用 。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈 ， 與鯽魚一同放入砂鍋 ， 加適量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮1-1.5小時 ， 加入適量料酒 ， 煮沸片刻后即可食用 。
功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效 。適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用 。
薏苡仁車前草飲材料：薏苡仁10克 ， 車前草15克(鮮品30克) 。上2味洗凈 ， 放入砂鍋 ， 加適量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬煮20分鐘 ， 去渣留汁 ， 當茶飲用 。
功效：適用于夏季濕熱腹瀉、泌尿系感染等人群食用 。

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