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腎結石是怎么引起的 結石是怎么引起的

生活百科飲食指南

石頭是怎么來的？地質學家說 ， 是巖漿轉變來的 。神話傳說中 ， 是望夫的涂山氏女望出來的 。醫生說 ， 也可能是你吃出來的……喝水少水質差常見的腎結石 ， 就與長時間喝水不足有關 。人體70%的成分是水 ， 其代謝、排毒都需大量水分 。飲水量太少 ， 會增加血液濃度及腎臟負擔 ， 并導致尿液濃縮 ， 易引起結石 。還有些地區的飲用水是硬水 ， 晶體、鈣含量較高 ， 會使人體尿鈣增高 ， 形成結石 。
【腎結石是怎么引起的 結石是怎么引起的】
攝取過多高蛋白例如經常吃肉太多甚至拿肉當主食的人 。蛋白質在體內消化代謝后 ， 就會增加尿液酸性 ， 身體為平衡尿液酸堿度 ， 會釋放堿性的鈣 ， 鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石 。成人每天需60~80克蛋白質 ， 經常大吃大喝的人很容易超標 ?？啥喑怨卟⑾鄳獪p少肉類攝入 。
吃太咸如果攝入太多鹽分 ， 在體內的高鹽分從尿液中排出時 ， 也會相應增加鈣排出量 ， 使尿鈣升高 ， 易在尿液中與草酸結合形成結石 。
平時烹飪時 ， 應注意以下幾點：
蒸煮代替煎炸 。
菜出鍋時再撒 。
少吃咸菜、醬類等高鹽食物 。
攝入過高嘌呤例如經常吃肉太多甚至拿肉當主食的人 。蛋白質在體內消化代謝后 ， 就會增加尿液酸性 ， 身體為平衡尿液酸堿度 ， 會釋放堿性的鈣 ， 鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石 。成人每天需60~80克蛋白質 ， 經常大吃大喝的人很容易超標 。可多吃果蔬并相應減少肉類攝入 。
油水大脂肪會阻礙尿酸代謝 ， 導致血液中尿酸濃度增加 ， 當水分攝入不足時 ， 易產生結石 。吃了油大的食物更要多喝水才能避免結石 。

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