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補血的食物有哪些水果有哪些 補血的食物有哪些( 二 )

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補血第一名當歸 當歸歸肝、心、脾和大腸經 ， 通過長期的臨床觀察 ， 中醫早已明確其補血活血、調經止痛、潤腸通便等主要功能 。正如清代《本草經百種錄》所說：“當歸為血家必用之藥……實為養血之要品 。”若分用 ， 當歸身長于補血、潤腸 ， 當歸尾長于活血止痛 。
4個補血重要提醒 一、除了上面這些食物 ， 豆制品、動物血、魚、蝦、花生等也要吃 ， 同樣能夠補血 ， 另外還要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果 ， 對補血也有一定的幫助 ， 因為維生素C可以幫助鐵的轉化和利用 。
二、導致貧血的首位原因是缺鐵 ， 貧血的治療不能夠依靠補血的保健品來治療 ， 例如對于缺鐵性貧血 ， 就需要進行補鐵 ， 而不是單純吃一些補血的保健品 ， 這對于治療貧血作用不大 。
三、喝茶要適量 ， 否則很容易導致缺鐵性貧血 ， 因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質 ， 可與鐵形成難以溶解的鹽類 ， 抑制鐵質吸收 。因此 ， 女性飲用咖啡和茶應該適可而止 。
四、民間一直都認為紅糖水有很強大的補血功效 ， 其實不然 。但是紅糖水能夠及時補充微量元素和維生素 ， 補充能量 ， 增加血容量 ， 以維持正常代謝功能 ， 延緩衰老 。
血液是生命的動力燃料 ， 是生命得以延續的根本 。養血就是養命 ， 尤其是女性 ， 要想健康美麗 ， 氣血充足是根本 。轉發給親友們 ， 尤其是愛美的女性哦 。

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