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早上空腹不能吃什么東西 早上空腹吃什么東西對腸胃好

生活百科飲食指南

清晨不要空腹喝醋或吃蒜 。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣 。忌喝大量冰涼的飲料溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮 。
忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一 。
忌空腹吃菠蘿菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收 。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜 ?？崭购却讜е挛杆徇^多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣 。
清晨養胃湯材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖 。
做法：
1.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水 。
2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘 。
3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成.
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津 。
桑椹三明治材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶 。
【早上空腹不能吃什么東西 早上空腹吃什么東西對腸胃好】 做法：
1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上 。
2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可 。
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用 。
早晚養胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克 。
做法：
1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈 。
2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥 。
3.根據個人口味調味后早晚食用 。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血 。

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